“飯后漱口，早晚刷牙”這個有利于口腔衛(wèi)生的好習慣相信不少人已經有了,，但有許多人仍會問，為什么我的牙齦還常流血,，為什么還有口臭?為什么齲齒還是得不到控制?
這多半與沒有掌握正確的刷牙方法有關,。有關調查顯示，我國城市中90%的人達不到有效刷牙,，很大程度上是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致,。
這多少讓人有些吃驚吧?原來自己一直在“瞎刷”。
刷牙的五大誤區(qū)
誤區(qū)1：早刷晚不刷或反之,，次數(shù)不足,；
2，使用大頭牙刷,，用力橫刷,；
3，長期不更換牙刷,；
4,，刷牙時間太短，有這個動作就完事兒,；
5,，飯后馬上刷牙；
那么怎么樣刷牙才正確呢,？
每顆牙有五個面,，即頰、舌,、咬合及兩個鄰面,，這五個面都能刷到很不容易,，因此不要忽視刷牙的方法和用具的選擇。
*牙刷的選擇：刷頭應小,，毛束排數(shù)不超過3排,，毛束孔距不小于1.5毫米；尼龍絲直徑不超過0.3毫米,；刷頭短而窄,，適宜扭轉上下掃刷；牙刷柄偏彎或直,，刷毛成鋸齒狀,。
*牙刷每三個月更換一次，不要“吝嗇哦”,！
*早晚刷牙,，“每天兩次”很重要！
*每次刷牙時間3～5分鐘,，千萬不能偷懶,，更不能糊弄了事。
*飯后至少15分鐘再刷牙,。
重點來了,，什么才是正確的刷牙方法？
正確的刷牙方法是——豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角,，轉動刷頭,，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷,，上下牙列面來回刷,。
如果要想達到理想的刷牙效果，我們應該遵循以下四項原則：
1,、分區(qū)域刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分,，上下兩部分各自分為左右兩側，每一側再細分為前,、中,、后三個小區(qū),。每個小區(qū)僅包括2至3顆牙齒,，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后,，再去洗刷另一個小區(qū),。
2、依次刷
既然是分區(qū)域刷,，就必須依照一定的次序刷下去,。否則就有可能刷凈某一區(qū)域,，而對另一區(qū)域則洗刷不足，甚至遺漏,。至于次序的安排可按各人的習慣而定,。如先上后下、先外后里,、先左后右等,。
3、三面刷
一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面),，而舌面及咬合面都不刷,，結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細往里檢查,，牙齒的舌面都堆滿了污物,。所謂三面刷，就是要求將頰面,、舌面,、咬合面都能刷到。
4,、重復刷
若要徹底達到清潔牙齒的目的,，必須在每一個區(qū)域的牙面上來回重復刷8至10次，才有可能刷凈牙面,。刷凈全口牙,，有一個總的時間要求，還記得嗎,？
每次刷牙時間3～5分鐘,。
一口干凈的牙，會給你的顏值加很多分的,，別輕易放棄哦,！
